Haben Sie schon einmal versucht, mit einem Elektro-Golfwagen einen Hügel hinunterzufahren, und die Geschwindigkeit kam plötzlich zum Stillstand? Das liegt daran, dass die meisten Golfwagen über einen Geschwindigkeitsbegrenzer verfügen. Dieser begrenzt die Höchstgeschwindigkeit des Wagens. Golfplätze installieren ihn, um Unfälle zu vermeiden. Der Wagen hätte zwar die nötige Leistung, um schneller zu fahren, aber die Platzleitung traut Ihnen nicht zu, ihn mit Höchstgeschwindigkeit zu steuern.
Ein ähnliches Phänomen gibt es auch in Ihrem Körper, was Ihre Bewegungsgeschwindigkeit betrifft. Ihre Muskeln könnten schneller kontrahieren, als sie es tatsächlich tun, aber sie werden von Ihrem zentralen Nervensystem (ZNS) gesteuert. Das wirkt sich auf jede Sportart oder Aktivität aus, bei der Geschwindigkeit entscheidend ist, beispielsweise beim Golf. Sie hätten die körperlichen Voraussetzungen, den Golfschläger schneller zu schwingen, aber Ihr ZNS lässt es nicht zu. Der Schlüssel zu einer höheren Schlägerkopfgeschwindigkeit liegt darin, diese Begrenzung aufzuheben.
Das effektivste Hilfsmittel, um dies im Golfsport zu erreichen, ist ein Trainingsgerät von SuperSpeed Golf. Das SuperSpeed Golf Trainingssystem erfreut sich unter Profigolfern großer Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Die gewichteten Schläger und das sechswöchige Trainingsprogramm sind so wirksam, dass das Unternehmen eine Steigerung der Schlägerkopfgeschwindigkeit um 5 % garantiert. Wie funktioniert das? Der Schlüssel liegt im sogenannten „Übergeschwindigkeitstraining“.
SuperSpeed prägte den Begriff „Übergeschwindigkeitstraining“ im Golfsport. Sie definieren es als eine Trainingsstrategie, bei der der Körper während einer bekannten Bewegung (z. B. dem Golfschwung) schneller als gewöhnlich ausgeführt wird, um die normale neuromuskuläre Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers neu einzustellen. Im Wesentlichen setzt das Übergeschwindigkeitstraining die aktuellen Fähigkeiten des Körpers außer Kraft, um dem Athleten beizubringen, sich schneller zu bewegen, wenn das Trainingsgerät entfernt wird.
Hier erklärt Mike Napoleon, CEO von SuperSpeed, wie Übergeschwindigkeits- (und Überlastungs-)Training an unserem Stand beim Demo Day während der PGA Show im letzten Monat funktioniert.
Viele Golfer denken beim Krafttraining ans Krafttraining im Fitnessstudio. Muskelaufbau ist zwar effektiv, kann aber Monate dauern. Wie SuperSpeed gezeigt hat, erzielt man einige der effektivsten und schnellsten Ergebnisse im Schnelligkeitstraining durch gezieltes Training des zentralen Nervensystems, nicht der Muskeln.
Durch gezieltes Training des zentralen Nervensystems lassen sich bereits in einer einzigen Trainingseinheit enorme Fortschritte erzielen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Sehen Sie sich an, wie unser Jake Newman das SuperSpeed-Protokoll durchführt.
Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Mike Napoleon von SuperSpeed Jake in diesem Video zu Höchstleistungen anspornt. Hochintensives Training – oft auch als „maximale Zielsetzung“ bezeichnet – ist ein entscheidender Faktor für maximale Geschwindigkeitssteigerungen.
Ein Vorteil der Kombination des SuperSpeed-Trainingssystems mit einem Tool wie Rapsodo ist die Möglichkeit, die Intention bei aufeinanderfolgenden Schwüngen zu überwachen. Dies bestätigt nicht nur Ihre Anstrengung, sondern Studien legen nahe, dass es Ihre Anstrengung sogar fördert.
Die Nutzung von direktem Feedback im Krafttraining ist eine Strategie, die in verschiedenen Sportarten und Trainingsumgebungen weit verbreitet ist. Im Kraft- und Konditionstraining werden häufig geschwindigkeitsbasierte Trainingsgeräte eingesetzt, um die Anstrengung bei einer Übung zu messen. Die folgende Grafik stammt aus einem Blog von PUSH (einem bekannten Hersteller von VBT-Geräten). Die Kreise zeigen Wiederholungen, die mit direktem Feedback gemessen wurden, die Quadrate die Kontrollgruppe (ohne Feedback). Das Feedback führte nicht nur zu einer höheren Anstrengung über den gesamten Satz hinweg, sondern der Athlet konnte auch die Ermüdung besser bewältigen.
Wenn Ihre Geschwindigkeit stagniert, liegt das wahrscheinlich sowohl an Ihrem Training als auch an Ihrem Schwung. Tools wie SuperSpeed und das Feedback des Rapsodo Mobile Launch Monitors können diese Geschwindigkeitsbegrenzung aufheben und Ihr Trainingsziel maximieren.
Sie werden vielleicht nicht wie Jake in einer einzigen Trainingseinheit von der Champions Tour-Geschwindigkeit auf die PGA TOUR-Geschwindigkeit springen können, aber mit dem richtigen Protokoll und dem richtigen Feedback werden Sie mit Sicherheit Fortschritte sehen.
