Wer sich auch nur ein bisschen für die Wissenschaft des Golfschwungs interessiert, kennt wahrscheinlich Dr. Sasho MacKenzie . Dr. MacKenzie ist Biomechanik-Experte und lehrt und forscht an der St. Francis Xavier University in Antigonish, Nova Scotia. Er ist außerdem ein geschätzter Berater von Rapsodo.
Normalerweise verbringt Dr. MacKenzie den Großteil seiner beruflichen Laufbahn mit eigener Golfforschung und der Beratung von Tourspielern. Heute nimmt er sich jedoch freundlicherweise die Zeit, auch Hobbygolfern wie uns sein Wissen weiterzugeben.
Nachfolgend finden Sie das Transkript eines kürzlich von uns mit ihm veranstalteten Webinars. Unser Ziel war es, die Besessenheit von Geschwindigkeit im Golfsport zu diskutieren.
Ist eine Steigerung der Schlägerkopfgeschwindigkeit ein lohnenswertes Ziel zur Verbesserung des Golfspiels? Wenn ja, was sagte seine Forschung über die Schlüsselfaktoren aus, die zur Schlägerkopf- und Ballgeschwindigkeit beitragen?
Abschließend möchten wir Ihnen einen Einblick geben, wie ein Amateurgolfer Technologien wie das MLM nutzen kann, um Geschwindigkeitssteigerungen zu erzielen.
Geschwindigkeit ist die beliebteste Eigenschaft, die im Training und bei der Ausrüstung angestrebt wird. Ist es für Amateurspieler sinnvoll, sich so stark auf die Verbesserung ihrer Geschwindigkeit zu konzentrieren? Bietet es den größten Nutzen?
Ja, definitiv. Es gibt einige sehr überzeugende statistische Untersuchungen von Mark Broadie auf PGA TOUR-Niveau.
Laut IUT ist die Schlagweite für niedrigere Scores und höhere Gewinne wichtiger als die Schlaggenauigkeit. Diese Forschungsergebnisse sind besonders für Spieler mit hohem Handicap von Vorteil. Je höher das Handicap, desto wichtiger wird die Schlagweite im Vergleich zur Genauigkeit.
Es besteht ein klarer Zusammenhang zwischen Handicap und Schlägerkopfgeschwindigkeit. Spieler mit hohem Handicap schwingen den Schläger tendenziell langsamer.
In welchem Zusammenhang steht dies mit Broadies Arbeit zur Strokes-Gained-Statistik?
Ich habe gehört, dass man auf der PGA TOUR für jeden gewonnenen Meter an Schlagweite einen Meter weniger Genauigkeit in Kauf nehmen kann. Dadurch bleibt der Wert für „Strokes Gained Driving“ gleich. Die Streuung der Schläge kann sich also für jeden gewonnenen Meter um einen Meter erhöhen.
Für einen Spieler mit höherem Handicap sind die Chancen sogar noch größer.
Als Golfer mit Handicap 15 kann man für je 3 Meter mehr Weite vom Abschlag die Genauigkeit um 2 Meter verringern. Gewinnt man also 3 Meter mehr Weite vom Abschlag und ist nur 1 Meter ungenauer, erzielt man bessere Ergebnisse. Diese Statistik stammt von Marks Sohn Chris Broadie, der bei Ping arbeitet.
Okay, Geschwindigkeit ist also wichtig. Verstanden. Was sagt Ihre neueste Forschung darüber aus, wie Geschwindigkeit beim Golfschwung erzeugt wird ?
Ich wollte die Schlägerkopfgeschwindigkeit aus der Perspektive von Ursache und Wirkung betrachten. Schauen wir uns das Ganze also anhand der Newtonschen Gesetze an. Ich habe mich für den Arbeits-Energie-Ansatz entschieden. Aus dieser Perspektive gibt es nur vier Faktoren, die die Geschwindigkeit des Schlägerkopfes bestimmen.
- Die durchschnittliche Kraft, die Sie auf den Griff ausüben, in Bewegungsrichtung des Griffs.
- Die Strecke, die Sie mit diesem Griff zurücklegen. Wir können dies als Handweg bezeichnen.
- Wie stark Sie den Schläger während des Schwungs drehen
- Wie viel Drehmoment Sie durch diese Rotation aufbringen
Physikalisch betrachtet führen ein längerer Handweg, eine höhere durchschnittliche Kraft, mehr Oberkörperrotation und Drehmoment zu einem schnelleren Schwung. Dadurch schlägt man den Ball weiter. Spieler, die besonders lange Schläge erzielen, optimieren all diese Faktoren.
Ich hoffte, die Frage beantworten zu können, welcher Faktor die einzelnen Amateurgolfer hinsichtlich ihrer Geschwindigkeit wirklich voneinander unterscheidet.
Ich habe festgestellt, dass die durchschnittliche Kraft, die man beim Greifen ausübt, der mit Abstand wichtigste Faktor ist. Ebenso wichtig ist die Länge des Handwegs – der Bogen, den die Hände beschreiben; je größer dieser ist, desto besser.
Das durchschnittliche Drehmoment, das Sie auf den Schläger ausüben, beträgt ein Drittel. Und der Rotationsgrad des Schlägers lässt nur wenig Rückschlüsse auf die Schlägerkopfgeschwindigkeit zu.
Was bedeutet das nun konkret für den durchschnittlichen Golfer?
Wenn ein durchschnittlicher Golfer den Handweg in seinem Rückschwung um 10 cm verlängert, könnte er seine Schlägerkopfgeschwindigkeit um 3,9 km/h erhöhen. Das entspricht in etwa dem, was man erreicht, wenn man die vordere Ferse anhebt und dem Becken eine etwas stärkere Rotation erlaubt.
Wer so gelenkig ist wie Adam Scott, muss die vordere Ferse nicht anheben. Die meisten Amateure haben jedoch nicht den Bewegungsumfang eines Adam Scott.
Wie kann die Arbeit mit einem Launch Monitor einem Golfer helfen, seine Schwunggeschwindigkeit zu verbessern?
Golfer profitieren vom Feedback eines Launch Monitors. Selbst wenn sie nur eine kleine technische Änderung vornehmen, verbinden sie diese mit einer Geschwindigkeitssteigerung. Vielleicht haben sie ihren Griff gelockert oder einen größeren Schwung gemacht. Mithilfe eines Launch Monitors können sie die Ergebnisse sofort sehen und wissen, dass diese Bewegung die Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöht hat.
Training ist wirklich wichtig, aber die Möglichkeit, durch ein Gerät wie Rapsodo MLM Feedback zu mechanischen Veränderungen zu erhalten, ist unschätzbar wertvoll.
Warum ist dieses Feedback so wichtig? Warum macht es das Training zur Verbesserung der Golfschwunggeschwindigkeit effektiver?
Ich denke, jeder, der Sport treibt, hat einen gewissen Ehrgeiz. Selbst der Gelegenheitsgolfer hat wahrscheinlich den Wunsch, sich zu verbessern. Es ist viel einfacher, sich zu verbessern, wenn man eine bestimmte Punktzahl hat, die man unterbieten möchte.
Es übt eine faszinierende Neugierde aus, herauszufinden, wie es sich anfühlt, schneller zu schwingen. Ohne dieses Feedback ist man ziemlich verloren.
Es ist also fast zur Hälfte Motivation und zur Hälfte Bestätigung, dass die vorgenommene Veränderung tatsächlich funktioniert hat?
Genau. Es gibt eine Ebene der Selbstorganisation, die Feedback benötigt, um als solche wahrgenommen zu werden.
Wie lässt sich ein Launch-Monitor wie MLM am besten in das Schnelligkeitstraining integrieren?
Wenn Sie in einem MLM-Unternehmen tätig sind, befinden Sie sich in einer sehr guten Position, um ein Selbststudium durchzuführen.
Legen Sie Ihre Ausgangswerte fest. Führen Sie einen Vor- und einen Nachtest durch. Wärmen Sie sich auf und schlagen Sie 10 Bälle mit Ihrem Driver. Da die Daten in der MLM-App gespeichert werden, können Sie später darauf zurückgreifen.
Absolviere anschließend dein Schnelligkeitstraining mit dem MLM. Vielleicht experimentierst du mit technischen Änderungen oder übst Übungen wie den Step Change.
Das Feedback ist entscheidend und hilft, bei Bedarf maximale Anstrengungen zu unternehmen. Wiederhole anschließend deinen Vortest. Sieh dir an, wie sehr du dich tatsächlich verbessert hast.
