Si la science du swing de golf vous intéresse, vous connaissez probablement le Dr Sasho MacKenzie . Expert en biomécanique, le Dr MacKenzie enseigne et mène des recherches à l'Université St. Francis Xavier d'Antigonish, en Nouvelle-Écosse. Il est également un conseiller précieux pour Rapsodo.
Habituellement, le Dr MacKenzie consacre l'essentiel de sa carrière à la recherche originale sur le golf et à conseiller les joueurs du circuit professionnel. Aujourd'hui, il a la générosité de consacrer du temps à éclairer les golfeurs amateurs du week-end comme nous.
Vous trouverez ci-dessous la transcription d'un webinaire que nous avons récemment organisé avec lui. Notre objectif était d'aborder l'obsession de la vitesse au golf.
Augmenter sa vitesse est-il un objectif pertinent pour améliorer son jeu de golf ? Si oui, que révèlent ses recherches sur les facteurs clés qui influencent la vitesse du club et de la balle ?
Enfin, nous souhaitions donner un aperçu de la manière dont un golfeur amateur pourrait utiliser une technologie comme le MLM pour gagner en vitesse.
La vitesse est la qualité la plus recherchée à l'entraînement, que ce soit à la pratique ou au niveau du matériel. Est-il judicieux pour les joueurs amateurs de s'investir autant dans l'amélioration de leur vitesse ? Est-ce vraiment ce qui leur apporte le plus de bénéfices ?
Oui, absolument. Mark Broadie a réalisé des recherches statistiques très convaincantes au niveau du PGA TOUR.
Selon IUt, la distance au drive est relativement plus importante que la précision pour réaliser de meilleurs scores et gagner plus d'argent. Cette étude est plus favorable aux joueurs ayant un handicap élevé : plus le handicap est élevé, plus l'importance relative de la distance par rapport à la précision augmente.
Il existe une corrélation très nette entre le handicap et la vitesse de la tête de club. Les joueurs ayant un handicap élevé ont tendance à ne pas avoir une vitesse de swing élevée.
Quel est le lien avec les travaux de Broadie sur la statistique des coups gagnés ?
J'ai entendu dire que sur le PGA TOUR, pour chaque 3 yards gagnés, on peut se permettre une perte de précision d'un yard. Cela permet de conserver le même « coups gagnés au drive ». Ainsi, la dispersion peut augmenter d'un yard pour chaque 3 yards gagnés en distance.
L'opportunité est encore plus grande pour un joueur ayant un handicap plus élevé.
Avec un handicap de 15, pour chaque 3 yards gagnés au départ, votre précision peut être réduite de 2 yards. Ainsi, si vous gagnez 3 yards supplémentaires au départ et que votre coup est seulement 1 yard plus imprécis, vous réaliserez de meilleurs scores. Cette statistique provient de Chris Broadie, le fils de Mark, qui travaille chez Ping.
D'accord, la vitesse est donc importante. Compris. Que nous apprennent vos dernières recherches sur la façon dont la vitesse est produite lors du swing de golf ?
Je souhaitais examiner la vitesse de la tête de club sous l'angle de la relation de cause à effet. Prenons l'exemple des lois de Newton. J'ai opté pour une approche basée sur l'énergie cinétique. Selon cette perspective, seuls quatre facteurs déterminent la vitesse de déplacement de la tête de club.
- La force moyenne que vous appliquez à la poignée dans la direction du déplacement de celle-ci.
- La distance parcourue par la poignée. On peut appeler cela la trajectoire de la main.
- L'amplitude de la rotation du club pendant le swing
- Quel couple appliquez-vous pendant cette rotation ?
D'un point de vue physique, une trajectoire de main plus longue, une force moyenne plus élevée, une rotation du haut du corps et un couple plus importants permettent d'obtenir un swing plus rapide. Cela contribue à frapper la balle plus loin. Les adeptes du long drive optimisent tous ces paramètres.
Ce à quoi je souhaitais répondre, c'était de déterminer quel facteur distingue réellement un golfeur amateur d'un autre en termes de vitesse.
J'ai constaté que la force moyenne appliquée à la prise est de loin le facteur déterminant le plus important. De même, la longueur du trajet de la main – l'arc que décrivent vos mains – plus il est grand, mieux c'est.
Le couple moyen appliqué au club arrive en troisième position. De plus, l'amplitude de rotation du club n'est pas un indicateur fiable de la vitesse de la tête de club.
Concrètement, qu'est-ce que cela signifie pour le golfeur moyen ?
Si un golfeur moyen allonge de 10 cm la trajectoire de sa main lors de l'armé de son club, il pourrait augmenter sa vitesse de club de 3,9 km/h. C'est à peu près le même gain que celui obtenu en relevant légèrement le talon avant et en laissant le bassin pivoter un peu plus.
Vous n'avez pas besoin de lever le talon avant si vous avez la souplesse d'un Adam Scott. La plupart des amateurs n'ont pas une telle amplitude de mouvement.
Comment l'utilisation d'un moniteur de lancement aide-t-elle un golfeur à améliorer la vitesse de son swing ?
Les golfeurs tirent profit des informations fournies par un moniteur de lancement. Même s'ils modifient leur technique de swing, ils associent ce changement à un gain de vitesse. Peut-être ont-ils relâché leur prise ou accentué leur rotation. Grâce au moniteur de lancement, ils peuvent immédiatement constater les résultats et savoir que ce mouvement a permis d'augmenter la vitesse de la tête de club.
L'entraînement est vraiment important, mais pouvoir obtenir un retour d'information sur les modifications mécaniques grâce à un appareil comme Rapsodo MLM est inestimable.
Pourquoi ce retour d'information est-il si important ? Pourquoi rend-il l'entraînement visant à améliorer la vitesse du swing de golf plus efficace ?
Je pense que tous les sportifs ont un certain esprit de compétition. Même le golfeur le plus occasionnel a probablement envie de progresser. Il est beaucoup plus facile de progresser lorsqu'on a un score à battre.
Il y a quelque chose de magique à essayer de comprendre ce que l'on ressent en frappant plus vite. Sans ce retour d'information, on est complètement perdu.
C'est donc presque moitié motivation, moitié confirmation que le changement que vous avez opéré a réellement fonctionné ?
Exactement. Il existe un niveau d'auto-organisation qui nécessite un retour d'information pour être validé.
Quelle serait la meilleure façon d'intégrer un moniteur de lancement comme MLM dans un entraînement de vitesse ?
Si vous travaillez dans le marketing de réseau, vous êtes très bien placé pour effectuer une autoformation.
Définissez votre niveau de référence. Effectuez un test avant et après l'entraînement. Échauffez-vous et frappez 10 balles avec votre driver. Les données étant enregistrées dans l'application MLM, vous pourrez les consulter ultérieurement.
Ensuite, effectuez votre entraînement de vitesse avec le MLM. Vous pouvez par exemple expérimenter des modifications mécaniques ou pratiquer des exercices comme le Step Change.
Les retours sont essentiels et vous encourageront à fournir un effort maximal lorsque nécessaire. Ensuite, refaites votre test initial. Vous constaterez vos progrès.
